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POLÍTICA DE PRIVACIDADE

Um dos fundamentos da Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) é o respeito à privacidade. A privacidade dos nossos TITULARES (“você”, “titular”) é muito importante para a Econ Contabilidade e, por esta razão, não medimos esforços para proteger os dados pessoais que tratamos. Desse modo, a presente Política de Privacidade da nossa empresa disponível, inclusive, mas não se limitando, por meio do nosso site, têm o propósito de explicar de forma simples, clara e objetiva que tipo de dados serão coletados, bem como o momento e como serão utilizados.

Quando nos referimos aos dados pessoais, consideramos qualquer dado relacionado à pessoa natural identificada ou identificável, inclusive números identificativos, dados de localização ou identificadores eletrônicos, quando estes estiverem relacionados a uma pessoa natural. Em resumo, qualquer informação pessoal que possa identificar o seu titular. Isso se aplica desde informações como nome e endereço a questões como gênero, religião ou posicionamento político, entre outros. Os dados sensíveis são dados pessoais sobre origem racial ou étnica, convicção religiosa, opinião política, filiação a sindicato ou à organização de caráter religioso, filosófico ou político, dados referentes à saúde ou à vida sexual, dado genético ou biométrico, quando vinculado a uma pessoa natural.

1. DAS INFORMAÇÕES GERAIS

1.1. Dos termos e definições

1.1.1. Para os fins do disposto nestes Termos, considera-se:

2. DA FORMA DE ARMAZENAMENTO E PRAZO

Os dados coletados e os registros de atividades serão armazenados em ambiente seguro e controlado pelo prazo mínimo estipulado conforme o exemplo abaixo:

Dados Pessoais e Sensíveis Prazo de Armazenamento Fundamento Legal
Dados pessoais e sensíveis Até 05 anos após o término da relação com o Titular Art. 173 e 174, do CTN e legislações esparsas.
Dados cadastrais Até 02 anos após o término da relação com o Titular N/A

Caso haja solicitação do Titular, os dados poderão ser eliminados antes do prazo fixado no item acima, observadas as possibilidades legais.

3. DOS DIREITOS DO TITULAR E O CANAL DE COMUNICAÇÃO

O Titular tem direito a obter da Econ Contabilidade, em relação aos seus dados pessoais por nós tratados, a qualquer momento e mediante requisição gratuita:

4. DA SEGURANÇA

A Econ Contabilidade adota as melhores práticas para garantir a segurança dos dados pessoais, incluindo medidas técnicas e organizacionais apropriadas. No entanto, o Titular deve estar ciente de que nenhum método de armazenamento é completamente seguro. Em caso de violação, o Titular será informado conforme determinação legal.

5. DA ATUAÇÃO PERANTE A AUTORIDADE NACIONAL DE PROTEÇÃO DE DADOS

A Econ Contabilidade atuará em conjunto com a ANPD para assegurar a conformidade com a LGPD, atendendo a todas as solicitações da autoridade.

6. DISPOSIÇÕES GERAIS

Esta Política de Privacidade poderá ser alterada a qualquer momento para garantir conformidade legal. O Titular será notificado em caso de mudanças significativas.

7. TRANSFERÊNCIA INTERNACIONAL DE DADOS PESSOAIS

Os dados pessoais poderão ser transferidos para outros países, garantindo-se que as condições previstas na LGPD sejam respeitadas, como o uso de medidas de proteção adequadas.

8. DA LEI APLICÁVEL E JURISDIÇÃO

Esta Política de Privacidade é regida pela legislação brasileira. Eventuais disputas serão resolvidas no foro do domícilio do Titular.

Atualização: 01 de outubro de 2024.

Como melhorar sua inteligência emocional: Técnicas de autoconhecimento para o dia a dia

27 de março de 2026
Exame

O autoconhecimento é o processo investigativo de olhar para dentro para compreender quem somos além das camadas superficiais de títulos, papéis sociais ou expectativas externas. Na psicologia e na filosofia, ele não é um estado estático (algo que você "tem"), mas uma competência dinâmica (algo que você "exercita").

Com o excesso de informação e algoritmos que tentam prever nossos desejos, o autoconhecimento funciona como um filtro de autonomia. Segundo Aaron Beck, criador da Terapia Cognitivo-Comportamental, nossa experiência é moldada pela forma como processamos a realidade e isso pode ser dividido em três dimensões:

 

1. Dimensão biológica e emocional: 

É a consciência das nossas reações fisiológicas e impulsos. Identificar como o corpo reage ao estresse, quais são os gatilhos que disparam a ansiedade e assim dar nome às emoções.
É o momento em que você percebe que sua irritação em uma reunião não é sobre o colega, mas sobre o seu cansaço ou uma insegurança pessoal.

 

2. Dimensão cognitiva (padrões de pensamento): 

Esse aspecto significa entender as "histórias" que contamos a nós mesmos, reconhecer os modelos mentais e as crenças limitantes que são cultivadas por padrões de pensamentos. 

 

3. Dimensão comportamental e de valores: 

É o alinhamento entre o sentimento e as ações. O autoconhecimento aqui serve como uma bússola para a tomada de decisão. Escolher um caminho de carreira ou um relacionamento baseado no que realmente importa e não no "piloto automático" da sociedade.

 

Exercício do espelho

Para sair da teoria e começar a mapear essas dimensões no dia a dia, a prática da escrita terapêutica, também conhecida como Journaling, é uma das ferramentas recomendadas. Pensando nisso, elencamos um roteiro de sete perguntas — uma para cada dia da semana — desenhadas para provocar reflexões profundas sobre cada um desses pilares:

Segunda-feira (foco emocional): Qual foi a emoção mais forte que senti hoje e qual nome preciso eu daria a ela? O que essa emoção diz sobre o que é importante para mim agora?

Terça-feira (foco cognitivo): Existe alguma situação que me deixou desconfortável hoje? Qual é a história que a minha mente criou sobre isso e o que nela é fato versus suposição?

Quarta-feira (foco comportamental): Em que momento do dia eu agi por impulso ou no "piloto automático"? Como eu agiria se estivesse totalmente consciente dos meus valores?

Quinta-feira (foco em valores): Se eu tivesse que listar os três valores que mais prezo, quais seriam? O que eu fiz hoje para demonstrar que esses valores são prioridades reais?

Sexta-feira (foco em crenças): Qual frase autolimitante eu repeti para mim mesmo hoje? De onde veio essa ideia e ela ainda faz sentido para quem eu sou agora?

Sábado (foco em autonomia): Se eu não tivesse medo do julgamento alheio, qual decisão eu tomaria hoje em relação à minha carreira ou vida pessoal?

 

Domingo (revisão): Olhando para as respostas da semana, qual padrão de comportamento ou pensamento mais se repetiu? O que eu escolho mudar na próxima semana?

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